revistapoble.netrevistapoble.net
  • Municipios
    • Ciutat de Castelló
    • Vila-real
    • Burriana
    • Onda
    • Betxí
    • L’Alcora
    • Les Alqueries
    • Almassora
    • Oropesa del Mar
    • Benicàssim
    • Nules
    • La Vall d’Uixó
    • Altres localitats
      • Vinarós
      • Benicarló
      • Peñíscola
      • Morella
    • *Mancomunitat ESPADÀ-MILLARS
    • *Mancomunitat RIU MILLARS
    • Ciutat de Castelló
    • Vila-real
    • Burriana
    • Onda
    • Betxí
    • L’Alcora
    • Les Alqueries
    • Almassora
    • Oropesa del Mar
    • Benicàssim
    • La Vall d’Uixó
    • Nules
    • Altres localitats
      • Vinarós
      • Benicarló
      • Peñíscola
      • Morella
    • *Mancomunitat ESPADÀ-MILLARS
    • *Mancomunitat RIU MILLARS
    RIU MILLARS

    VIII Trail Montán: La ilusión es el mejor camino hacia el éxito

    Altres localitatsESPADÀ-MILLARS

    Villamalur recurre ante el TSJCV la decisión de la Generalitat de denegar el primer día de festejos taurinos

    COMARQUESPROVÍNCIARIU MILLARS

    Nou ajudes per a l’enderrocament, impulsades per la Diputació de Castelló per millorar els edificis municipals

    COMARQUESMAESTRATVILA-REAL

    Teatre vila-realenc a Vistabella del Maestrat

  • Noticias
    • Provincia de Castellón
    • Comunitat Valenciana
    • Nacional
    • Internacional
    • Provincia de Castellón
    • Comunitat Valenciana
    • Nacional
    • Internacional
    Comunitat ValencianaINFORMACIÓ AUTONÒMICA

    Ivace+i impulsa antenas desplegables para nanosatélites que abaratarán las misiones espaciales

    INFORMACIÓ GENERALSALUD

    Los alimentos ultraprocesados podrían no ser el enemigo público número uno de nuestra dieta

    INFORMACIÓ GENERAL

    L’oniomania: quan comprar deixa de ser un plaer i esdevé un problema

    EntrevistasINFORMACIÓ GENERALTecnologia

    Cristian Canton (BSC): “D’aquí a un temps, la IA serà com l’electricitat, l’aigua i el gas”

  • Deportes
    • Villarreal CF
    • BOLETÍN VILLARREAL CF
    • CD Castellón
    • Fútbol
    • Amics Castelló
    • Atletismo
    • Carreras Populares
    • 100 anys en 24 imatges en groc
    • Otros
    • Villarreal CF
    • BOLETÍN VILLARREAL CF
    • CD Castellón
    • Fútbol
    • Amics Castelló
    • Atletismo
    • Carreras Populares
    • 100 anys en 24 imatges en groc
    • Otros
    CIUTAT DE CASTELLÓESPORTS

    Castellón derriba barreras con la I Jornada de Deporte Adaptado de COCEMFE

    Sandalias Maverick campeón de las 24 Horas de Baloncesto de Vila-real
    ESPORTSVILA-REAL

    Las 24 Horas de Baloncesto de Vila-real cierran el verano y dan paso a las fiestas patronales

    ESPORTSOROPESA DEL MAR

    Éxito rotundo en la XXI edición de la Volta a Peu Vila d’Orpesa 2025

    Carreras popularesESPORTSPROVÍNCIA

    Penyagolosa Trails ya tiene fecha para su próxima edición: el 18 de abril de 2026

  • Secciones
    • *VILA-REAL EN FESTES: SANT PASQUAL 2025
    • *LA BODEGUETA DE POBLE
    • Vila-real Talent
    • Especial Magdalena 2025
    • Especial Falles Burriana 2025
    • Especial Dana 2024
    • Vila-real, 750é aniversari
    • Motor
    • Gastronomía
    • Moda
    • Belleza
    • Turismo
    • Mascotas/animales
    • Medio ambiente
    • Punt de la Festa 2024
    • Premis Poble
    • Nadal
    • *VILA-REAL EN FESTES: SANT PASQUAL 2025
    • *LA BODEGUETA DE POBLE
    • Vila-real Talent
    • Especial Magdalena 2025
    • Especial Falles Burriana 2025
    • Especial Dana 2024
    • Vila-real, 750é aniversari
    • Motor
    • Gastronomía
    • Moda
    • Belleza
    • Turismo
    • Mascotas/animales
    • Medio ambiente
    • Punt de la Festa 2024
    • Nadal
    • Premis Poble
    Multas por exceso de velocidad en Castellón
    MOTORPROVÍNCIA

    La operación salida de julio se salda con 235 multas por día por exceso de velocidad en Castellón

    Multas por exceso de velocidad en Castellón
    MOTORPROVÍNCIA

    La operación salida de julio se salda con 235 multas por día por exceso de velocidad en Castellón

    Motorocasión Castellón 2025
    CIUTAT DE CASTELLÓMOTOR

    Motorocasión Castellón 2025: una cita clave para el sector del automóvil

    VespAzahar Castellón 2025
    CIUTAT DE CASTELLÓMOTOR

    Castellón vibra con motores clásicos: arranca la XIV edición de VespAzahar

  • Cultura
    • Cine
    • Teatro
    • Libros
    • Fiestas
    • Televisión
    • Música
    • Arte
    • Cine
    • Música
    • Arte
    • Teatro
    • Libros
    • Fiestas
    • Televisión
    CIUTAT DE CASTELLÓCULTURA

    Emilio Cerezo lleva su proyecto a Parallel Vienna de la mano de la galería castellonense Batec

    CIUTAT DE CASTELLÓCULTURA

    Emilio Cerezo lleva su proyecto a Parallel Vienna de la mano de la galería castellonense Batec

    ALMASSORACULTURA

    Almassora llança un divertit i potent arrancat de la temporada cultural

    CULTURAVILA-REAL

    L’Escola Municipal de Dansa de Vila-real obri matrícula, però el Teatre haurà d’esperar

  • Poble tv
    • Villarreal CF
    • Fiestas
    • Entrevistas
    • Actuaciones
    • Premis Poble
    • Barri a Barri
    • Punt de la festa
    • Nadal
    • Villarreal CF
    • Fiestas
    • Entrevistas
    • Actuaciones
    • Premis Poble
    • Barri a Barri
    • Punt de la festa
    • Nadal
  • Galería
  • Tienda
Lectura: Decálogo para evitar la hinchazón de los pies en verano
Compartir
0

No hay productos en el carrito.

Notificación Mostrar más
Últimas noticias
Fotos Nit de Xulla Vila-real
FOTOS| Descubre las fotos de la Nit de la Xulla de Vila-real
EN PORTADA GALERÍA VILA-REAL
Carrasco: “Castelló arranca el nou curs amb els deures fets i complint amb les famílies i comunitat educativa”
CIUTAT DE CASTELLÓ
Vila-real inicia el curs escolar amb una visita al CEIP Carlos Sarthou
VILA-REAL
VIII Trail Montán: La ilusión es el mejor camino hacia el éxito
RIU MILLARS
Las empresas valencianas miran al exterior y buscan talento para los mercados de destino
Comunitat Valenciana
Automóvil club británico
Automóvil club británico
revistapoble.netrevistapoble.net
0
  • Account
  • Membership List
  • Registration
  • Municipios
    • Ciutat de Castelló
    • Vila-real
    • Burriana
    • Onda
    • Betxí
    • L’Alcora
    • Les Alqueries
    • Almassora
    • Oropesa del Mar
    • Benicàssim
    • Nules
    • La Vall d’Uixó
    • Altres localitats
    • *Mancomunitat ESPADÀ-MILLARS
    • *Mancomunitat RIU MILLARS
  • Noticias
    • Provincia de Castellón
    • Comunitat Valenciana
    • Nacional
    • Internacional
  • Deportes
    • Villarreal CF
    • BOLETÍN VILLARREAL CF
    • CD Castellón
    • Fútbol
    • Amics Castelló
    • Atletismo
    • Carreras Populares
    • 100 anys en 24 imatges en groc
    • Otros
  • Secciones
    • *VILA-REAL EN FESTES: SANT PASQUAL 2025
    • *LA BODEGUETA DE POBLE
    • Vila-real Talent
    • Especial Magdalena 2025
    • Especial Falles Burriana 2025
    • Especial Dana 2024
    • Vila-real, 750é aniversari
    • Motor
    • Gastronomía
    • Moda
    • Belleza
    • Turismo
    • Mascotas/animales
    • Medio ambiente
    • Punt de la Festa 2024
    • Premis Poble
    • Nadal
  • Cultura
    • Cine
    • Teatro
    • Libros
    • Fiestas
    • Televisión
    • Música
    • Arte
  • Poble tv
    • Villarreal CF
    • Fiestas
    • Entrevistas
    • Actuaciones
    • Premis Poble
    • Barri a Barri
    • Punt de la festa
    • Nadal
  • Galería
  • Tienda
¿Tienes una cuenta existente? Iniciar sesión
Síganos
  • Account
  • Membership List
  • Registration
© 1995-2023 VComunicació i Disseny, S.L. / Revista Poble
revistapoble.net > BLOG > INFORMACIÓ GENERAL > Decálogo para evitar la hinchazón de los pies en verano
INFORMACIÓ GENERALSALUD

Decálogo para evitar la hinchazón de los pies en verano

Revista Poble hace 2 años
Compartir
COMPARTIR
  • El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha destacado que los pies se hinchan porque con el calor las venas se dilatan y se dificulta el retorno venoso.
  • Las personas mayores, diabéticas y mujeres embarazadas son las que mayor riesgo tienen de padecer esta afección, junto con algunas profesiones que también son muy propensas como aquéllas es las que se da bipedestación o sedestación prolongada
  • Algunas recomendaciones son utilizar un calzado que no apriete, evitar el consumo de comidas grasas y alcohol y mover los pies en los viajes largos para evitar que se produzca el llamado ‘síndrome de la clase turista’.

Con la subida de las temperaturas en verano, son muchas las personas que padecen hinchazón de pies. Desde el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) han resaltado que esto es habitual porque las venas se dilatan con el calor y les resulta más costoso realizar su función de retornar la sangre al corazón.

“Las personas mayores, diabéticas y mujeres embarazadas son las que más padecen esta afección. También son muy propensas aquéllas con profesiones que requieren una bipedestación o sedestación prolongada. Y hay personas que cuando se descalzan, ya no pueden ponerse los zapatos o les aprietan”, ha explicado Jorge Escoto, podólogo y miembro de la junta directiva del ICOPCV.

En este contexto, los podólogos han elaborado un decálogo con recomendaciones que favorezcan el retorno venoso y eviten la hinchazón de los pies durante los meses de calor:

  1. En casa utilizar un calzado cómodo que no apriete por ningún lado.
  2. Poner las piernas en alto durante al menos 15 ó 20 minutos al día.
  3. Hacer baños en agua fría durante unos minutos para activar la circulación.
  4. Masajear los pies y tobillos. Es especialmente útil hacerlo con cremas de efecto frío.
  5. Es importante controlar la alimentación: evitar las grasas, la sal, el café y el alcohol. Estos alimentos favorecen la retención de líquidos.
  6. En profesiones en las que se de bipedestación o sedestación prolongada, lo ideal es ir intercalando posiciones, realizar ejercicios de tobillos y pies como rotaciones y movimientos de flexión plantar y dorsal.
  7. Evitar calzados apretados y con tacón.
  8. No cruzar las piernas al sentarnos.
  9. En los viajes superiores a cuatro horas, no debemos mantener todo el tiempo las piernas en la misma posición para que no se produzca el llamado ‘síndrome de la clase turista’. Esto es una trombosis venosa profunda debido a la inmovilización prolongada. Para evitar dicha complicación, en los trayectos largos siempre que sea posible es importante no estar todo el tiempo sentado. Es importante hacer movimientos con las piernas cuando estamos sentados, evitar cruzar las piernas, no utilizar prendas demasiado apretadas durante el viaje, no llevar apretados los cordones de los zapatos, utilizar un calzado cómodo y que pueda ceder para que albergue la dilatación del pie.
  10. También es fundamental beber muchos líquidos para mejorar el movimiento sanguíneo.

You Might Also Like

Porcelanosa eleva su solvencia al 3,03% y consolida una política de estabilidad y reinversión

Vuelta al aula 2025: hacia una educación más integrada, flexible y potenciada por IA

Com recuperar les plantes afectades pel sol?

Los alimentos ultraprocesados podrían no ser el enemigo público número uno de nuestra dieta

L’oniomania: quan comprar deixa de ser un plaer i esdevé un problema

Revista Poble 14/08/2023
Compartir
Artículo anterior Burriana estudia al costat de la Diputació de Castelló la manera de fomentar el turisme a través de la implantació d’hotels
Artículo siguiente La portería del Submarino a debate: ¿qué portero puede llegar aún al Villarreal?

También podría gustarte

Porcelanosa eleva su solvencia al 3,03% y consolida una política de estabilidad y reinversión

hace 3 días

Vuelta al aula 2025: hacia una educación más integrada, flexible y potenciada por IA

hace 2 semanas

Com recuperar les plantes afectades pel sol?

hace 3 semanas

Los alimentos ultraprocesados podrían no ser el enemigo público número uno de nuestra dieta

hace 3 semanas

Sobre nosaltres

  • Política de cookies (UE)
  • Avisos Legals
  • Términos y condiciones
  • Política de Privacidad
  • Contacte
  • vcomunicacio.com
revistapoble.netrevistapoble.net

Poble

Eliminado de la lista de lectura

Deshacer
¡Bienvenido de vuelta!

Inicia sesión en tu cuenta.

Registro ¿Perdiste tu contraseña?