El Colegio de Podología de la Comunidad Valenciana recomienda no estrenar zapatos si se van a realizar largas caminatas, escoger un calzado que amortigüe la pisada y, en caso de que parezcan rozaduras, utilizar una protección adecuada en lugar de tiritas porque estás no protegen adecuadamente y maceran la zona.
Al llegar a casa se recomienda relajar los pies poniéndolos en alto, con baños de contraste de agua tibia y fría o mediante la utilización de aceites esenciales que actúen como antiinflamatorios, mejoren la circulación y los refresquen.
En vacaciones como las de Semana Santa y Pascua, es común aprovechar los días libres para realizar largos paseos por la montaña, la playa, haciendo turismo o participando en las procesiones, por ejemplo, lo que hace que los pies trabajen más de lo habitual.
Desde el Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) se ha elaborado un decálogo con 6 consejos fundamentales para preparar los pies y – evitar posibles molestias que pueden resultar realmente dolorosas:
- Es fundamental cortar las uñas adecuadamente. Deben cortarse cuadradas y no demasiado apuradas.
- Concertar cita con el podólogo unos días antes para hacer una revisión preventiva y tratar cualquier anomalía en la pisada, duricias, roces o callos que hubieran aparecido.
- No estrenar zapatos si se prevé estar mucho rato caminando, de pie o, incluso, bailando.
- Utilizar calcetines de algodón o fibras naturales que permitan la transpiración del pie.
- Evitar zapatos de punta estrecha y tacones de más de 3 cm. Es aconsejable utilizar un calzado cómodo que se ajuste adecuadamente.
- Calzar zapatillas deportivas con buena amortiguación si se prevén largas caminatas o mucho tiempo de pie.
Deben ser especialmente cautelosos con el cuidado de sus pies las personas que padezcan diabetes, obesidad, tengan mala circulación y/o algún tipo de deformidad (juanetes, dedos en garra, etc.).
