- El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha destacado este tipo de calzado que está siendo un boom en los runners, confiere algunos beneficios pero hay que tener cuidado porque no es adecuado para todos los corredores.
- Los podólogos han afirmado que es muy importante realizar una transición progresiva a este tipo de zapatilla.
- Algunas consecuencias de utilizarlas de forma inadecuada pueden ser sobrecargas y lesiones, principalmente en runners que talonean, los que tienen valgo de retropié o aplanamiento de la bóveda plantar.
Con motivo de la celebración el próximo domingo 3 de diciembre del Maratón de Valencia, el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha resaltado que en los últimos tiempos una de las grandes novedades en el calzado de los runners está siendo el uso de placas de carbono. En este contexto, los podólogos han advertido de que si bien es cierto de que en algunos casos pueden aportar beneficios, también hay que tener en cuenta de que no son aptas para cualquier corredor y pueden acarrear disfunciones que podrían evitarse con otro tipo de calzado deportivo.
“El boom de las zapatillas con placa de carbono está muy potenciado porque hay diversos estudios que avalan que confieren un 4 % de mayor rendimiento al corredor y con un menor gasto energético, esto ha hecho que un gran número de marcas hayan puesto a la venta algún diseño con estas cualidades”, ha explicado Jorge Escoto, podólogo y miembro de la junta directiva del ICOPCV.
“No obstante, desde el ICOPCV queremos resaltar algunos consejos para los corredores que se están iniciando a correr con estos modelos porque son esenciales para su correcta funcionalidad”, ha continuado Jorge Escoto.
Recomendaciones y advertencias del ICOPCV sobre el uso de zapatillas con fibra de carbono:
- Es muy importante realizar una transición adecuada para que la adaptación al calzado con placa de carbono sea progresiva. “Esto evitará dolores y lesiones, los podólogos aconsejamos que no se debe sacrificar el rendimiento por las lesiones”, ha enfatizado Jorge Escoto.
- Estas zapatillas generan cierta inestabilidad, por tanto, si el cuerpo no es capaz de contrarrestarla puede desembocar en sobrecargas y lesiones. Esto es muy común en los corredores que talonean. En este punto es muy importante que conozca bien su ritmo de carrera y su peso corporal para poder optimizarlas al máximo y escoger las más adecuadas porque cada modelo dispone de diferentes tipos de materiales de amortiguación.
- El correr habitualmente con estos modelos modificará la biomecánica, estas zapatillas exigen gran demanda de la cadena muscular posterior (fascia, tendón de Aquiles, etc.). Esto requiere que la musculatura posterior de la pierna tiene que estar preparada para ello. Además, a esto hay que añadir que hay mayor sobrecarga del medio pie, lo que en algunos casos puede provocar fracturas del hueso navicular por compresiones repetitivas. Por este motivo, los corredores que tengan un valgo de retropié y aplanamiento del arco deben de tener especial cuidado si las utilizan y no abusar de ellas.
- Los pacientes con pies más ‘huesudos’, deben de tener en cuenta, que si el material que envuelve la placa de carbono no es lo suficientemente grueso o con la capacidad de amortiguación apropiada, pueden notar molestias sobre las prominencias óseas.
- Por último, otro aspecto a valorar es que en general este tipo de zapatillas provocan una vibración en las piernas de los corredores y que está se ve aumentada cuando el entrenamiento es en cinta de correr, lo que en ocasiones genera molestias en la cintilla iliotibial.
Desde el ICOPCV se ha señalado que para promover una salud de los miembros inferiores de los corredores, éstos deben conocer perfectamente sus pies, su ritmo de carrera, forma de correr y superficie, y esto requiere la realización de un estudio biomecánico por parte de un podólogo. Además, también podrá aconsejarle sobre los modelos de calzado deportivo más apropiados para sus pies y así poder prevenir posibles lesiones.
Foto: Herbert Bieser
